771건강님의 블로그

날씨가 따뜻해지면서 배달음식을 자주 시켜 먹는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그런데 최근 퍼프린젠스 식중독이 급증하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 충분히 익힌 음식도 방심할 수 없는 이 무서운 식중독의 원인은 무엇일까요? 이번 글에서는 배달음식으로 인한 퍼프린젠스 식중독 증가 원인과 예방법을 알아보겠습니다.1. 어느 날 갑자기 찾아온 배탈… 원인은 배달음식?직장인 A 씨는 점심으로 배달된 제육볶음 도시락을 먹었습니다. 그런데 몇 시간 후, 속이 더부룩하고 복통이 심해지더니 급기야 설사까지 시작되었습니다. 처음에는 단순한 소화불량인 줄 알았지만, 다음 날까지 증상이 계속되자 병원을 찾았고 결국 퍼프린젠스 식중독 진단을 받았습니다.퍼프린젠스균은 육류를 주원료로 한 음식에서 자주 발견됩니다. 특히 도시락, 김..

1. 맨몸 운동이란?1-1. 맨몸 운동의 정의맨몸 운동은 별도의 운동 기구 없이 자신의 체중만을 활용하여 수행하는 운동입니다. 헬스장에 가지 않고도 언제 어디서든 쉽게 할 수 있으며, 운동 초보자부터 숙련자까지 모두 활용할 수 있는 장점이 있습니다.1-2. 맨몸 운동의 장점비용 절감: 헬스장 회원권이 필요 없습니다.시간 절약: 집에서도 간편하게 운동할 수 있습니다.부상 위험 감소: 중량 기구를 사용하는 운동보다 비교적 안전합니다.전신 근력 강화: 다양한 부위를 균형 있게 발달시킬 수 있습니다.운동 지속 가능성 증가: 날씨나 환경의 영향을 덜 받으므로 꾸준히 실천할 수 있습니다.2. 맨몸 운동의 효과2-1. 근력 및 근지구력 향상 맨몸 운동은 반복 수행을 통해 근력을 키울 뿐만 아니라 근지구력도 함께 향상..

1. 병원에서 주로 사용하는 3가지 주사병원에서는 관절염이나 인대 손상, 염증으로 인한 통증을 완화하기 위해 다양한 주사 치료를 제공합니다. 대표적으로 스테로이드 주사, 프롤로 주사, 히알루론산 주사가 많이 사용됩니다. 하지만 이 세 가지 주사는 작용 기전과 효과가 다르므로, 본인에게 맞는 치료법을 선택하는 것이 중요합니다.1-1. 스테로이드 주사 (염증 완화) 🔹 스테로이드 주사가 무엇인가요?스테로이드 주사는 강력한 항염 작용을 통해 염증을 억제하는 치료법입니다. 주로 관절염, 테니스 엘보, 오십견, 손목터널증후군 등 염증성 질환에 사용됩니다.🔹 어떻게 작용하나요?스테로이드는 부신에서 생성되는 코르티솔과 유사한 합성 호르몬으로, 면역 반응을 조절하고 염증을 억제하는 역할을 합니다.염증이 발생하면 면..

1. 어깨통증, 왜 생길까?1-1. 어깨통증의 주요 원인어깨는 우리 몸에서 가장 많이 움직이는 관절 중 하나로, 다양한 원인으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 다음과 같습니다.잘못된 자세: 장시간 책상에 앉아 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 보는 자세가 어깨에 부담을 줍니다.근육 피로 및 염증: 과도한 운동이나 반복적인 움직임으로 인해 근육이 피로해지고 염증이 발생할 수 있습니다.회전근개 손상: 어깨를 감싸고 있는 근육(회전근개)이 약해지거나 손상될 경우 심한 통증이 동반될 수 있습니다.오십견(유착성 관절낭염): 어깨 관절의 유착으로 인해 움직임이 제한되며 극심한 통증이 발생합니다.목 디스크 연관 통증: 경추 디스크 문제로 인해 어깨까지 통증이 확산될 수 있습니다.1-2. 어깨통증이..

작년 그리고 올 초까지 공황발작을 옆에서 지켜봐야 했던 경험이 있습니다. 공황발작이 혼자서는 쉽지 않다는 것을 깨달았죠. 혹시 누군가 옆에 있다면, 구구단을 외워주는 것도 하나의 방법입니다. 좌뇌가 구구단을 입으로 읊조리는 동안 활동을 하기에, 그 상황을 좀 더 쉽게 모면할 수 있습니다. 또한, 공황발작을 겪는 이의 왼쪽에 서서 오른쪽은 벽, 왼쪽은 내가 있는 상황을 만들면, 다른 이가 끼어들 수 없는 환경이 조성되어 더 큰 안도감을 줄 수 있습니다. 실제로 이러한 방법들이 효과를 보였어요. 하지만 항상 누군가 곁에 있을 수는 없는 법이기에, 혼자서 공황발작을 이겨낼 수 있는 방법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 공황발작은 언제, 어디서든 갑자기 찾아올 수 있기 때문에, 미리 대비하고 연습해 두는 것이 ..