771건강님의 블로그

어깨는 우리 몸에서 가장 자유롭게 움직이는 관절로, 일상적인 활동뿐만 아니라 운동할 때 동작에 큰 역할을 합니다. 그러나 이런 어깨가 통증을 일으킬 때, 많은 사람들이 이를 간과하거나 쉽게 넘어가곤 합니다. 특히 회전근개 손상은 어깨 통증의 주된 원인 중 하나로, 일상적인 움직임에서 큰 불편을 초래할 수 있습니다.회전근개가 손상되면 팔을 들거나 회전시키는 등의 기본적인 동작조차 어려워지기 때문에, 이에 대한 정확한 이해와 적절한 치료가 필요합니다. 이번 글에서는 회전근개 손상의 원인, 증상, 치료법 등을 자세히 살펴보겠습니다.🏋️ 회전근개란 무엇인가요?회전근개(rotator cuff)는 어깨 관절을 움직이고 안정화시키는 4 개의 근육 그룹으로 구성되어 있습니다. 이 근육들은 극상근, 극하근, 소원근, ..

근감소증은 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수 있는 질환입니다. 쉽게 말하면, 근육량이 줄어들고 근육의 기능이 떨어지는 상태를 의미합니다. 근육이 줄어들면 힘이 약해지고, 쉽게 피곤해지며, 운동 능력이 떨어지게 됩니다. 나이가 많아질수록 근감소증이 더 흔하게 나타나지만, 10대나 20대에도 잘못된 생활습관이나 운동 부족 등으로 발생할 수 있습니다. 근육은 우리 몸을 지탱하고 움직이게 해주는 중요한 역할을 하므로, 근감소증을 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 특히, 성장기에는 근육 발달이 중요한 시기이기 때문에 근감소증에 대한 이해가 필요합니다.💪 근감소증의 주요 원인과 그 메커니즘1. 🛋️ 운동 부족근육은 사용하지 않으면 점차적으로 위축되고 약해지게 됩니다. 특히 현대 청소년들은 스마트폰 사용이나 ..

오늘 실험실에 반가운 얼굴이 찾아왔네요. 1기 졸업생이자, 지금은 어엿한 과학사 대표가 된 친구였지요. 석사 시절부터 과학사 영업사원으로 일하던 그가, 어느덧 거래처를 이끄는 사장이 되어 시약 납품을 해주러 온 것이지요. 반가운 인사를 나누고, 필요한 물품과 새로 나온 키트 정보를 나누던 중 그의 손에 들린 콜라 한 병이 제 눈에 띄었어요.문득, 2012년 그와 함께 실험실에서 고생하던 시절이 떠올랐네요. 저는 담석으로 복강경 수술을 받았고, 그는 신장결석으로 병원을 몇 번이나 오가며 고통을 겪었지요. 담석은 제거수술을, 신장결석은 충격파로 깨 내는 치료를 받았던 서로 다른 두 케이스. 하지만 공통점은 하나 있었습니다. 몸속에 돌이 생긴 것. 그 친구는 "우리 엄마가 임신 때부터 콜라를 정말 많이 마셨대..

성조숙증 치료 후 우리 아이가 달라졌다는 이야기를 들으면, 많은 부모님들이 당황하게 됩니다. "간수치가 올라갔어요", "소화가 안 되고 살이 빠져요", "생리를 안 하다가 하면 너무 오래 해요"라는 다양한 부작용 이야기가 들려오죠. 이번 글에서는 호르몬 치료의 원리, 나타날 수 있는 부작용, 이노시톨과 식이요법 대안, 그리고 난소 낭종의 오해까지 함께 풀어드릴게요. 🪄 호르몬 치료는 어떻게 작동할까요?GnRH 유사체 주사는 뇌의 시상하부-뇌하수체-난소 축을 조절해 성조숙증의 진행을 늦춥니다. GnRH가 억제되면 LH(항체형성호르몬), FSH(난포자극호르몬)가 감소하고, 에스트로겐 분비도 줄어들어 사춘기 진행이 지연됩니다.🧬 두 호르몬의 비교: LH와 FSH란? 💡 LH (Luteinizing Hor..

“엄마, 왜 나는 가슴이 커져?” 또래 친구보다 다른 몸의 변화를 느낀 초등학생 딸의 질문에 많은 부모님들이 깜짝 놀랍니다. 아직 어린 줄만 알았던 아이가 갑자기 가슴이 발달하고 키가 급격이 자라기 시작하자 병원을 찾게 되고, 그때 처음 듣게 되는 진단이 바로 ‘성조숙증’입니다.예전엔 중학교 즈음 사춘기가 시작되는 게 자연스러웠죠. 그런데 요즘 아이들은 왜 이렇게 빨리 사춘기를 겪는 걸까요? 단순히 키가 빨리 크는 걸로 끝나면 다행이지만, 이른 변화는 몸과 마음 모두에 영향을 미칠 수 있어요. 🧩 성조숙증이란?성조숙증(Precocious puberty)은 여아의 경우 만 8세 이전, 남아는 만 9세 이전에 사춘기가 시작되는 상태를 말합니다. 특히 여아는 유방 발달, 남아는 고환 크기 증가가 대표적인 ..

지난 3월, 역대 최악의 대형 산불이 발생했습니다.불씨는 꺼졌지만, 그 안에서 생겨난 아픔과 상처는 여전히 우리 마음에 깊이 남아 있죠.이번 산불 속에서도 저는 다시 한번 생각하게 됐습니다. 거동이 불편한 장애인, 재난 방송을 듣지 못하는 청각장애인 분들이재난 상황에서 얼마나 쉽게 사각지대에 놓이는지 말이에요.사실 이런 일은 이번이 처음이 아니었습니다. 2019년 강원도 산불 당시에도 비슷한 피해 사례가 있었지만,몇 년이 지나도록 상황은 크게 달라지지 않았습니다. 그 이유 중 하나는 결국 ‘무관심’이 아닐까 생각해봅니다.최근, 저의 지인 한 분도 인공와우(달팽이관) 수술을 받으셨습니다. 보청기로는 더 이상 청력이 회복되지 않아 수술을 선택하신 거죠. 그런데 수술 이후 새로운 걱정이 생겼다고 하셨어요.와우..

5월의 시골, 아빠와 함께한 농사 타임 그리고 엄나무5월, 남들은 비행기를 타고 해외로 떠나지만 저는 조용히 애마를 몰고 시골 아빠 집으로 향했습니다. 혼자 농사를 지으며 간암 수술 후 재활 중인 아빠를 위해서였죠. 깨를 심고, 고추를 대에 묶고, 마늘에 농약을 치는 등 하루 종일 바쁜 일정을 보내는 아빠를 보며, 저는 마음 한편이 뭉클했어요. '뭘 챙겨 가야지 울 아빠가 힘이 나실까' 하면서 밭을 스캔하다가, 제 눈에 쏙 들어온 게 있었어요. 바로 엄나무였죠. 살짝만 스쳐도 피부에 상처를 남기는 가시쟁이지만, 새순을 데쳐 초장에 찍어 먹으면 기가 막히죠. 아빠는 특히 엄나무 새순을 끓인 물을 마시면 위장이 편해진다고 하시며 입이 마르도록 칭찬을 하셨어요. 결국 저는 두 포대 가득 엄나무 새순을 채취해..