[Switch On: Day 0] 생각부터 바꾸는 다이어트, 스위치온 다이어트!
이미지 출처: 교보문고 (www.kyobobook.co.kr)💡 스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 몸 안의 "스위치"를 켜듯이, 뇌와 몸의 신호 체계를 재설정하여 자연스럽게 체중을 감량하는 방법론입니다. 단순히 칼로리를 줄이거나 극단적으로 단식을 하는 다이어트가 아니라, 식사와 생활 습관, 뇌의 신경 회로를 동시에 관리하면서 ‘먹는 방식을 바꾸는’ 데 초점을 맞춥니다.여기서 가장 중요한 건 ‘배고픔과 포만감을 구분하는 능력’을 되살리는 것인데, 이를 통해 무의식적으로 과식하거나 감정적으로 음식을 찾는 습관을 차단합니다.🧠 뇌의 스위치를 켜는 원리스위치온 다이어트의 핵심은 뇌와 신경 회로의 리셋에 있습니다.우리 몸은 스트레스, 환경, 잘못된 식습관 등으로 인해 ‘가짜 배고픔’을 자주 느끼게 되는데..
스위치온 다욧-신따라쟁이
2025. 6. 29. 11:27