요즘엔 답답한 기운이 있어서 넓은 거실에서 자게 되네요. 그런데 새벽에는 기온차가 느껴져서 코가 살짝 맹맹해지더라고요. 그래서 초여름이 다가오고 있지만, 아직도 장판을 틀고 두꺼운 이불을 덮고 있습니다.코맹맹이 상태에서 진짜 감기로 넘어가면 절대 안 되니까요. 누가 들으면 웃을지 모르겠지만, 하하, 저는 아직 겨울처럼 살고 있어요.물론... 전기세 고지서가 머릿속을 스치긴 했지만요. 😅초여름 감기의 특징초여름에는 낮 기온은 25도 이상으로 올라가지만, 새벽이나 아침 시간에는 여전히 서늘합니다. 이처럼 큰 일교차로 인해 우리 몸의 면역 체계가 순간적으로 약해질 수 있고, 그 틈을 타 감기 바이러스가 침투하기 쉬워집니다.특히 피로가 쌓여 있거나 면역력이 떨어진 상태라면, 단순한 목 간지러움이 금세 기침, ..
초여름 황사·미세먼지 대응을 위한 건강관리법알레르기 비염을 가진 아들은 보통은 괜찮지만, 시골 할아버지 집에 다녀오면 기침과 코 간지러움, 콧물 훌쩍임 증상이 나타납니다. 아무래도 농사를 짓는 터라 시골 공기 속 흙가루나 먼지 때문인 것 같습니다.그런데 이번에는 시골집에 가지도 않았는데, 코가 간질간질하고 눈까지 간지럽다며 자꾸 손이 코와 눈으로 가더군요. 그제야 알게 되었습니다. 제가 괜찮다고 무심했지만, 이제는 황사를 신경 써야 하는 시기라는 것을요.다행히 꽃가루 알레르기는 없지만, (참고로 과학사 사장이 울 실험실 졸업생이라 저는 그냥 반말합니다ㅋㅋ) 최근에 시약을 납품하면서 찾아왔는데, "박사님... 힘드네요..." 하며 푸념을 하더군요. 병원에서는 쑥 알레르기가 있다고 했습니다.순간 좀 어이가 ..
한 해가 바뀔수록 몸이 나이든다는 말이 실감이 납니다. 아침과 저녁, 아직 쌀쌀한 기운에 더 깊은 추위를 느끼곤 합니다. 그래서 항상 차에는 두툼한 여벌 옷을 챙겨 두게 되었어요. 라이프스타일은 크게 변하지 않았지만, 이제는 환절기만 되면 몸이 계절에 적응하는 데 더 오랜 시간이 필요하다는 걸 느끼게 됩니다. 요즘이 딱 그런 시기인 것 같아요.계절은 5월을 향해 가며 봄이지만, 날씨는 이미 초여름처럼 덥고, 거리에는 반팔과 반바지를 입은 사람들이 하나둘 늘어나고 있습니다. 그래서 오늘은, 이 환절기와 초여름을 건강하게 이겨내기 위해 피로회복에 도움이 되는 건강식을 함께 이야기해보려 합니다.이 시기에 특히 좋은 피로회복 음식은?체력 소모가 큰 환절기와 초여름에는 몸을 지탱할 수 있는 에너지원이 풍부한 음식..
수면이 부족할 때 우리 몸은 어떻게 변할까요?잠이 부족할 때 우리는 쉽게 피로를 느끼고, 집중력이 저하됩니다. 또한 면역력 약화, 체중 증가, 심리적 스트레스까지 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 그래서 현대인의 건강 관리를 위해 '수면'은 빼놓을 수 없는 필수 요소입니다.숙면을 돕는 작은 아이템, 수면안대 추천빛 차단은 수면의 질을 높이는 데 큰 영향을 줍니다. 특히 여행지나 숙소가 밝을 때는 수면안대가 필수입니다. 부드러운 소재와 통기성이 좋은 수면안대를 선택하면, 숙면 환경을 쉽게 만들 수 있습니다.수면안대 선택 시 주의할 점피부 자극이 적은 소재인지, 머리에 압박감을 주지 않는 디자인인지 체크하는 것이 중요합니다. 여름에는 통기성, 겨울에는 보온성도 고려해 보세요.저는 평소에 쿠팡에서 수면안대를..
얼마 전, 예전에 알던 지인과 연락을 하게 되었습니다. 대화를 나누던 중, 저의 자궁선근증에 따른 생리통 이야기에 그 친구가 조심스럽게 털어놓았어요. "사실 나, 조기폐경이 왔어." 순간, 마음 한켠이 무거워졌습니다. 그 친구는 괜찮다고 말했지만, 몸 여기저기 변화가 생겼다는 말이 계속 맴돌았습니다. 그래서 저는 '폐경'에 대해 더 깊이 알아보기 시작했어요.폐경이란 무엇인가요?폐경은 여성의 난소 기능이 저하되어 더 이상 생리가 발생하지 않는 상태를 말합니다. 보통 폐경나이는 45세에서 55세 사이로 알려져 있으며, 1년 동안 생리가 없을 때 폐경으로 진단합니다. 하지만, 평균 나이보다 이르게 폐경이 오는 경우도 있습니다. 이를 '조기폐경'이라고 부르죠.폐경나이와 조기폐경의 차이일반적인 폐경은 50세 전후..
00🎯 청년도약계좌, 이건 진짜 해봐야 하는 이유내가 은행에 간다고 하는 지인에게 청년도약적금 있냐고 물으니"아 적금요? 그냥 주거래 은행에서 하고 있는데요."그 말에 나는, “진짜요…?! 청년만 누릴 수 있는 그 황금 혜택을 그냥 흘려보내고 있다니요… ㅠㅠ 지금 아니면 못 받아요!!” 📍 청년도약계좌는 만 19세부터 34세까지 청년에게 정부가 자산 형성을 도와주기 위해 만든 정책형 적금형 계좌입니다.🤔 청년도약계좌 vs 청년도약적금, 같은 걸까?결론부터 말하면, 두 단어는 ‘같은 상품’을 말해요.공식 명칭은 “청년도약계좌”, 우리가 편하게 부르는 이름은 “청년도약적금”인 거예요!왜 이렇게 다르게 부를까?‘계좌’보다 ‘적금’이 더 친숙하고 모으는 느낌이 강해서 사람들이 자연스럽게 적금이라는 단어를 ..
저의 노후, 어떻게 보내야 할까요?“저는 늘 고민했어요. 저의 노후를 어떻게 보내야 할까?”누구는 여행을 다니고, 또 누구는 맛집을 찾아가며 삶의 재미를 느끼잖아요. 하지만 저는 딱히 그런 게 없었어요. 운동을 좋아하는 것도 아니고, 카페 탐방도 잘 안 하거든요. 그러다 문득 생각했죠. “기운이 더 떨어지고 활동력이 줄어들면, 나는 도대체 그 시간을 어떻게 보내지?”블로그, 그리고 챗GPT와의 첫 만남그래서 뭘 하나 꾸준히 해볼까 하고 마음먹은 것이 바로 ‘블로그’였어요. 블로그를 운영하면서 보니 요즘은 챗지피티를 함께 활용하는 경우가 많더라고요. 저는 이미 논문을 쓸 때 잠시 사용해 봤던 경험이 있어서 낯설지는 않았어요.특히 그때는 한글 문장의 부자연스러움을 다듬거나, 영어로 표현할 때 콩글리시가 되지..