재테크 유튜브 정주행하다가 눈에서 투자 손실 났습니다

 

"재테크 유튜브 정주행 하다가 눈에서 투자 손실이 흑흑~"

 

돈 공부한다고 눈 혹사시켰더니, 인공눈물값이 수익률을 갉아먹고 있어요.

요즘 경제공부 한다고 유튜브로 경제 채널 정주행 중이었거든요. 주식, 부동산, 금리, ETF... 하루에 3~4시간은 기본으로 봤어요.

 

 

그런데 어느 날부터 눈이 따갑고, 무겁고, 뜨기가 힘든 거예요. 그냥 피곤해서 그런 줄 알았는데...

"안구건조증이에요. 인공눈물 처방해 드릴게요."

요즘 유튜브로 경제공부 하시는 분들, 저처럼 되지 마세요.

 

연구원이 알려드릴게요, 안구건조증의 모든 것

 

안녕하세요, 도치씨의 건강노트입니다. 오늘은 현대인의 고질병, 안구건조증과 인공눈물에 대해 이야기해 볼게요.

먼저 놀라운 통계! 매년 약 230~250만 명이 안구건조증으로 진료를 받고 있어요. 성인의 약 74%가 안구건조증을 경험한 적이 있고, 스마트폰이나 PC 사용할 때 10명 중 7명이 증상을 느낀다고 해요.

 

📊 안구건조증 현황 (건강보험심사평가원)

✅ 연간 진료 환자: 약 230~250만 명 (최근 5년)

✅ 성인 유병률: 약 30~50% (국민 3~5명 중 1명)

✅ 스마트폰/PC 사용 시 증상 경험: 69.4%

* 예전엔 40대 이후에 많았지만, 요즘은 젊은 층 환자가 급증하고 있어요

 

👁️ 왜 화면 보면 눈이 건조해질까?

 

평소에 우리 눈은 1분에 15~20번 정도 깜빡여요. 그런데 화면에 집중하면?

=> => => 깜빡임이 1/3로 줄어듭니다.

눈을 깜빡여야 눈물이 안구 전체에 퍼지면서 촉촉하게 유지되는데, 깜빡임이 줄면 눈물이 빨리 증발하고 눈이 건조해져요.

 

🔍 안구건조증 원인

✅ 장시간 화면 시청: 스마트폰, PC, 유튜브 (깜빡임 감소)

✅ 건조한 실내 환경: 에어컨, 히터

✅ 콘택트렌즈 장기 착용

✅ 노화: 40대 중반부터 눈물 분비 감소

✅ 약물 부작용, 자가면역질환

 

💧 인공눈물, 아무거나 사면 안 돼요

 

안구건조증 하면 제일 먼저 찾는 게 인공눈물이잖아요. 근데 아무거나 사면 오히려 눈에 해로울 수 있어요.

📌 일회용 vs 다회용, 뭐가 다를까?

일회용 인공눈물

✅ 방부제 없음

✅ 하루 4~6회 사용 가능

✅ 개봉 후 24시간 내 폐기

✅ 라식/라섹 후, 렌즈 착용자에게 추천

 

다회용 인공눈물

⚠️ 방부제 있음 (벤잘코늄)

⚠️ 하루 4회 이내로 사용

⚠️ 개봉 후 1개월 내 사용

⚠️ 가벼운 건조증에만 추천

 

⚠️ 방부제(벤잘코늄) 주의!

다회용 인공눈물에 들어있는 벤잘코늄 성분은 하루 6회 이상 사용하면 각막세포 성장 억제, 각막염을 유발할 수 있어요.

👉 자주 넣어야 한다면 일회용(무방부제)을 사용하세요!

 

 

💰 인공눈물 가격, 얼마나 할까?

 

같은 인공눈물인데 안과 처방이냐, 약국 구매냐에 따라 가격 차이가 꽤 나요.

💸 인공눈물 가격 비교 (1박스 기준)

📍 안과 처방 (히알루론산 성분)

    → 약 4,000원 ~ 6,000원 (보험 적용 시)

📍 약국 구매 (CMC 등 일반 성분)

    → 약 14,000원 ~ 20,000원

💡 안과 처방이 2~3배 저렴해요!

 

📍 참고: 2024년 12월부터 일부 질환은 건강보험 급여 적용이 달라졌어요. 라식/라섹 후, 콘택트렌즈 착용 등 외인성 질환은 비급여가 될 수 있으니 확인하세요!

 

🧪 인공눈물 성분, 뭐가 좋을까?

 

"비타민 들어있으니까 좋겠지?" 생각할 수 있지만, 성분마다 특징과 주의사항이 달라요.

📌 성분별 특징

1. 히알루론산 (처방 필요)

   ✅ 보습력 좋음, 각막세포 재생 효과

   ✅ 농도: 0.1% → 0.15% → 0.18% → 0.3%

   (효과 없으면 높은 농도로 처방)

 

2. CMC (카르복시메틸셀룰로오스) (약국 구매)

   ✅ 가장 기본적인 성분, 묽은 편

   ⚠️ 효과 지속시간 짧음

 

3. 트레할로스

   ✅ 수분 증발 방지, 각막 보호

   ✅ 장시간 PC 작업하는 분께 추천

 

4. 비타민A (레티놀)

   ✅ 각막 회복, 눈물 분비 촉진

   ✅ 야간시력, 안구건조감 완화

 

⚠️ 비타민 성분 인공눈물 주의사항

비타민A가 들어있는 인공눈물, 좋아 보이지만 과량 사용 시 부작용이 있을 수 있어요.

❌ 피부/입술 건조, 관절 부종 (과량 시)

❌ 영양제와 중복 섭취 주의

👉 비타민 성분은 초기 증상 완화용으로만 사용하고, 증상 호전되면 일반 인공눈물로 변경하세요!

 

✅ 인공눈물 올바른 사용법

 

인공눈물도 제대로 넣어야 효과가 있어요. 대충 넣으면 흘러내리거나 오염될 수 있거든요.

💧 이렇게 넣으세요!

1. 손 깨끗이 씻기

2. 고개 젖히고 아래 눈꺼풀 살짝 당기기

3. 한 번에 1방울만! (2~3방울은 흘러내림)

4. 넣고 나서 10~30초 눈 감고 있기

5. 다른 안약과 함께 사용 시 5분 이상 간격

 

🤔 "일회용 인공눈물, 첫 1~2방울 버리라는데 왜요?"

뚜껑 개봉할 때 미세 플라스틱이 점안액에 들어갈 수 있어서예요. 처음 한두 방울은 버리고 사용하는 게 안전해요!

 

🚫 인공눈물 사용 시 주의사항

❌ 일회용 → 개봉 후 24시간 지나면 버리기

❌ 다회용 → 개봉 후 1개월 지나면 버리기

❌ 렌즈 착용 중 사용 금지 (빼고 15분 후 다시 착용) 이유: 일반 인공눈물의 방부제가 렌즈에 흡착 → 변형, 결막염 유발

/ 렌즈용 인공눈물을 사용 권장.

❌ 용기 입구가 눈에 닿으면 안 됨 (세균 오염)

❌ 색 변하거나 혼탁해진 제품 사용 금지

❌ 냉장 보관 X → 실온 보관 (차가우면 자극)

 

🌿 인공눈물 말고, 생활습관도 바꿔보세요

 

인공눈물은 완치제가 아니에요. 눈물을 일시적으로 보충해 주는 것뿐이라 생활습관 개선도 필요해요.

👀 눈 건강 지키는 생활습관

✅ 50분 작업 → 10분 휴식 (멀리 바라보기)

✅ 의식적으로 눈 깜빡이기 (특히 화면 볼 때)

✅ 실내 습도 유지 (가습기 사용)

✅ 온찜질 + 눈꺼풀 마사지 (기름샘 기능 회복)

✅ 물 자주 마시기

✅ 충분한 수면

 

💡 눈에 좋은 음식

🥬 짙은 녹색 채소 (시금치, 케일, 브로콜리)

🐟 오메가 3 (연어, 고등어)

🫐 블루베리, 빌베리

🥜 견과류

🥕 당근 (비타민A)

 

🦔 눈 건강도 투자입니다

경제적 자유를 위해 공부하다가 눈 건강을 잃으면 의미가 없잖아요.

저처럼 유튜브, 스마트폰, PC 많이 보시는 분들! 눈 따갑고 무거운 증상 무시하지 마세요.

인공눈물도 성분 따져서 고르고, 생활습관도 조금씩 바꿔보세요. 증상이 심하면 안과 가서 제대로 진료받는 게 제일 좋아요!

📍 Tip: 인공눈물 효과가 45분~1시간 정도 지속돼요. 그보다 더 자주 넣어야 할 정도로 건조하다면, 인공눈물에만 의지하지 말고 안과 상담받아 보세요!

오늘부터 50분 보고 10분 쉬어보는 건 어떨까요? 💪👁️