771건강님의 블로그

허리디스크란?허리디스크는 허리뼈 사이에 있는 디스크가 빠져나오거나 찢어져서 신경을 눌러서 발생하는 질환입니다. 디스크는 뼈 사이에서 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 허리뼈는 5개로 이루어져 있으며, 그 사이에는 디스크가 있어 뼈끼리의 마찰을 줄여주는 역할을 합니다. 그러나 여러 가지 이유로 디스크가 변형되거나 빠져나오면, 그 디스크가 신경을 압박해서 통증을 유발하게 됩니다. 이를 허리디스크라고 합니다. 대부분의 사람들이 한 번쯤 겪을 수 있는 질환으로, 초기 증상을 잘 알아차리고 대처하면 예방할 수 있습니다.원인허리디스크의 주요 원인은 과도한 압력과 나쁜 자세입니다. 장시간 앉아 있거나, 잘못된 자세로 서 있는 것, 갑자기 무거운 물건을 드는 것은 모두 디스크에 큰 부담을 줍니다. 특히, 무거운 물건을 ..

목디스크는 많은 사람들이 경험할 수 있는 문제입니다. 목디스크는 목의 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크가 탈출하거나 찢어져서 신경을 압박하는 질환입니다. 이 문제는 초기에 증상을 잘 알아차리지 않으면 더 심각해질 수 있습니다. 그래서 목디스크의 초기 증상과 어떻게 알아차릴 수 있는지 알아보겠습니다.목디스크란 무엇인가요?목디스크는 목뼈 사이에 있는 디스크가 밀려나거나 찢어져서 신경에 압박을 가하는 질환입니다. 목뼈는 일종의 댐처럼 디스크가 있는 구조로, 디스크가 튀어나오면 신경을 자극해 다양한 증상이 발생할 수 있습니다. 이 디스크는 주로 척추의 뼈 사이에 충격을 완화하고 몸의 움직임을 부드럽게 만드는 역할을 합니다. 그러나 어떤 원인으로 디스크가 밀려나거나 찢어지면, 인근 신경에 압박을 가해 통증과 저림, 감..

스마트폰을 자주 사용하는 우리 모두에게 나타날 수 있는 문제가 있습니다. 바로 거북목입니다. 스마트폰을 사용할 때 고개를 앞으로 내밀고 사용하는 나쁜 자세 때문에 생깁니다. 거북목은 목에 통증을 주고, 다른 문제를 일으킬 수 있기 때문에 빠르게 알아보고 대처하는 것이 중요합니다. 이제 거북목의 증상과 대처 방법을 알아보겠습니다.1. 거북목이란 무엇인가요?거북목은 목뼈가 정상적으로 구부러진 C자 형태를 벗어나, 거북이처럼 앞으로 휘어진 상태를 말합니다. 정상적인 목뼈는 자연스럽게 앞쪽으로 살짝 구부러져 있는데, 잘못된 자세로 오랫동안 고개를 내밀면 목뼈가 변형되기 시작합니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하면서 고개를 앞으로 내밀면 목에 부담이 커지고, 시간이 지나면서 거북목이 형성됩니다.2. 거북목이..

1. 호흡기 질환, 왜 한꺼번에 유행할까?  환절기가 되면 독감, 코로나19, RSV, HMPV 같은 호흡기 질환이 한꺼번에 유행하는 이유는 계절 변화로 인해 면역력이 약해지고, 실내 활동이 증가하면서 바이러스가 더 쉽게 퍼지기 때문입니다. 특히 겨울철에는 실내에서 보내는 시간이 많아지고, 환기가 줄어들어 바이러스 전파 위험이 높아집니다. 그렇다면 이러한 호흡기 질환을 예방하려면 어떻게 해야 할까요? 가장 중요한 것은 면역력을 높이고 생활환경을 개선하는 것입니다. 이를 위해 충분한 영양 섭취, 규칙적인 운동, 손 씻기 같은 개인위생 수칙을 실천하는 것이 도움이 됩니다. 1. 독감(A형/B형): 매년 찾아오는 불청객2. 코로나19: 여전히 우리 곁에 있는 감염병3. RSV(호흡기세포융합바이러스): 영유아가..

컴퓨터 작업이 많거나 스마트폰을 자주 사용하는 현대인들에게 손목 통증과 저림 증상은 흔한 문제입니다. 하지만 단순한 피로로 넘기다 보면 심각한 질환으로 발전할 수 있습니다. 손 저림과 통증이 계속된다면 ‘손목터널증후군’을 의심해 볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 손목터널증후군의 원인, 증상, 예방 방법, 치료법 등을 자세히 알아보겠습니다.1. 손목터널증후군이란?손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS)은 손목 안쪽에 위치한 정중신경이 눌리면서 발생하는 신경 압박 증후군입니다. 손목에는 여러 힘줄과 신경이 지나가는 통로(수근관, 손목터널)가 있는데, 이곳이 좁아지거나 붓게 되면 정중신경이 압박을 받아 손 저림과 통증을 유발합니다.2. 주요 원인손목터널증후군은 특별한 원인 없이도 발..

미세먼지, 황사, 실내 유해 물질로 인해 실내 공기 관리의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 깨끗한 실내 공기를 유지하면 호흡기 건강을 보호하고 알레르기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 실내 공기를 정화하는 대표적인 방법으로는 공기청정기 활용과 공기 정화 식물 기르기가 있으며, 각각의 장점과 활용법을 알고 실내 환경에 맞게 선택하는 것이 중요합니다.1. 공기청정기의 장점 및 활용법공기청정기는 필터를 이용해 미세먼지, 바이러스, 냄새 등을 효과적으로 제거하는 기기입니다. 특히 대기 오염이 심하거나 환기가 어려운 환경에서 실내 공기질을 개선하는 데 탁월한 효과를 보입니다.✅ 공기청정기의 장점미세먼지 및 유해물질 제거: HEPA 필터를 탑재한 공기청정기는 PM2.5 수준의 초미세먼지를 걸러낼 수 ..

두통은 현대인에게 흔한 건강 문제 중 하나이며, 그 원인과 증상에 따라 여러 가지로 분류됩니다. 특히 편두통과 긴장성 두통은 가장 흔한 유형으로 많은 사람이 경험하는 두통입니다. 두 가지 두통은 원인과 증상, 치료법이 다르기 때문에 정확한 구별이 필요합니다. 이번 글에서는 편두통과 긴장성 두통의 차이점을 비교하고 각각의 증상과 대처법을 살펴봅니다.1. 편두통 vs. 긴장성 두통의 원인[편두통의 원인]스트레스와 피로 호르몬 변화 (특히 여성의 경우 생리 전후 발생 가능함) 특정 음식 (초콜릿, 카페인, 치즈 등) 수면 부족 또는 과도한 수면 날씨 변화와 기압 변화[긴장성 두통(tension headache)의 원인]스트레스와 불안감 장시간 앉아서 일하는 근무 형태나 습관 목과 어깨 근육의 과도한 긴장 수면..