13년 지기 모임, 우리 중 누가 '행운녀'일까?아들이 초등학교 1학년 때 만나 어느덧 13년째 이어오고 있는 '일삼모임'. 오늘은 언니들과 동갑내기 친구들이 오랜만에 모였습니다. 그런데 식당에 들어서자마자 묘한 온도 차가 발생했어요.동갑내기 친구 한 명은 "너무 더워요, 히터 좀 꺼주세요!"라며 힘들어하고, 옆에 있던 다른 친구도 연신 흐르는 땀을 닦아내느라 정신이 없더라고요. 정작 언니들과 저는 아무렇지 않은데 말이죠. 친구들의 땀방울을 보며 '나는 참 행운녀구나' 싶으면서도, 연구원으로서 우리 몸이 보내는 신호를 그냥 지나칠 수 없었습니다. "아, 우리 이제 50세지. 폐경기 증상이 시작됐나 봐."연구원이 알려주는 '땀 범벅'의 과학적 이유왜 동갑인데 누구는 멀쩡하고 누구는 땀이 줄줄 흐를까요? 범..
요즘 부쩍 피곤하고 손발이 차가워요. 잠을 아무리 자도 개운하지 않고, 얼굴이 붓고 변비도 심해졌어요. 다이어트를 해도 살이 안 빠지고요. 반대로, 밥을 많이 먹는데도 자꾸 살이 빠지고 심장이 두근거리는 분들도 계시죠."나이 들어서 그런가" 하고 넘기기 쉬운데, 이런 증상들이 갑상선 기능 이상 신호일 수 있어요. 갑상선은 작지만 우리 몸의 에너지 대사를 총괄하는 중요한 기관이거든요.오늘은 갑상선기능항진증과 저하증의 차이, 증상, 원인, 그리고 어떻게 관리하면 좋은지 정리해 볼게요. 특히 여성분들은 꼭 읽어보세요! 📑 목차1. 갑상선이 뭐길래 이렇게 중요할까?2. 갑상선기능저하증 vs 항진증, 뭐가 다를까?3. 이런 증상 있으면 갑상선 의심!4. 원인과 위험 요인5. 진단과 치료는 어떻게?6. 마치며갑상..
퇴근하고 지하철 계단 내려가는데 무릎이 시큰거려요. 아침에 일어나면 허리가 뻣뻣해서 몇 분은 펴지도 못하고요. "나이 들면 다 그런 거지" 하고 넘기려는데, 저 아직 30대거든요?허리·무릎 통증은 더 이상 노인만의 문제가 아니에요. 하루 8시간 이상 앉아서 일하고, 운동은 안 하고, 퇴근하면 소파에 누워 핸드폰 보고... 이런 생활이 반복되면 30~40대도 디스크, 관절염이 올 수 있어요.실제로 척추질환자 평균 연령이 최근 10년 새 5년이나 젊어졌다고 해요. 오늘은 사무직·중장년층이 가장 많이 검색하는 허리·무릎 통증에 대해 정리해볼게요! 📑 목차1. 가장 흔한 허리·무릎 통증 원인2. 이런 통증은 병원부터 가야 한다3. 일상에서 통증을 키우는 습관4. 스트레칭·근력운동·체중 관리5. 마치며가장 흔한..
추운 겨울, 따뜻한 이불 속에서 귤 먹는 게 최고의 행복이죠. 먹다보면 순식간에 한 접시를 다 먹어버려요. 요기에 전기장판까지 깔면 금상첨화! 그런데 요즘 이 전기장판 때문에 응급실 찾는 분들이 부쩍 늘었다고 해요.화재? 아니요. 바로 '저온화상'이에요.저온화상?저온화상은 40~50도 정도의 '따뜻한' 온도에 오랫동안 노출됐을 때 생기는 화상입니다."에이, 그 정도 온도가 뭐가 위험해?" 싶으시죠? 그런데 이 온도에 몇 시간씩 계속 닿아 있으면, 피부 단백질이 변성되면서 빨갛게 변하고 → 물집이 잡히고 → 피부 조직이 손상됩니다.뜨거운 물에 데이는 것과 같은 화상인데, 천천히 진행되니까 본인이 모르는 사이에 입는 게 큰 문제예요.30°C안전40°C주의50°C+위험이런 분들 특히 조심하세요👴 고령자나이가..
최근 연예계에서 공황장애와 번아웃을 고백하는 스타들이 부쩍 늘었어요. 배우 지예은은 예능 프로그램에서 “요즘 매일 술 마신다. 술에 절어 산다. 그냥 인생이 재미가 없다”며 번아웃을 고백해 화제가 됐고, 이후 악플이 쏟아지면서 번아웃·정신건강을 솔직히 말하기가 여전히 쉽지 않다는 현실도 드러났죠.박명수·이수근·화사(대학 축제 때 외설논란) 등 공황장애를 겪었다고 밝힌 연예인들도 많아요.▶ 관련 기사 보기: 미주중앙일보 - 지예은 번아웃 고백☞ 관련 기사 보기: 뉴스엔미디어 - 지예은 번아웃 이어 갑상선 기능 저하증 '연예인병'이라고 불렸던 공황장애, 이제는 직장인들 사이에서도 급증하고 있대요. 오늘은 번아웃과 공황장애가 뭔지, 내가 해당되는 건 아닌지 함께 체크해 볼게요."나 요즘 왜 이러지?" 싶다면월..
일전에 개그우먼 박미선 씨가 유방암 투병 사실을 공개하며 많은 분들이 놀랐지요. 저 또한 그랬으니깐요. 약 10개월간의 항암 치료를 거쳐 최근 방송에 복귀한 그녀는 "완쾌라는 단어를 쓸 수 없는 암"이라며 담담하게 투병 과정을 전했어요. 저도 엄마의 골수암 간병을 해봤기에 알아요. "완치"는 쉽게 쓸 수도 없고 쉽게 써서도 안 돼요. 재발의 위험이 상주해 있어요. ☞ 관련 기사 보기: 스포츠조선 - 박미선 유방암 투병 그리고 현재 근황오늘은 유방암이 정확히 어떤 질환인지, 그리고 우리도 미리 체크해 볼 수 있는 방법은 없는지 함께 알아볼게요.솔직히 유방암이라고 하면 '나이 든 사람들 얘기 아니야?'라고 생각하기 쉬운데요. 요즘은 30~40대 젊은 여성들 사이에서도 급격히 늘고 있어요. 실제로 우리나라 여..
아침에 눈 뜨기가 싫어요. 출근해도 아무것도 하기 싫고, 퇴근해도 딱히 하고 싶은 게 없어요. 사람 만나기도 귀찮고, 주말에도 그냥 누워만 있게 돼요. "그냥 피곤한 거겠지" 하고 넘기는데, 이게 벌써 몇 주째예요.가끔은 가슴이 답답하고 심장이 두근거리면서 무슨 일이 생길 것 같은 불안감이 몰려와요. 병원 가기엔 뭔가 애매한 것 같고, 그냥 내가 나약한 건가 싶기도 하고요.혹시 이런 분들 계신가요? 오늘은 "병원 갈 정도인지, 일시적인 건지" 헷갈리는 분들을 위해 우울과 불안에 대해 정리해 볼게요. 마음이 아픈 것도 몸이 아픈 것처럼 치료가 필요한 일이에요. 📑 목차1. 우울·불안, 어디까지가 정상 반응일까2. 우울증·불안장애를 의심해야 하는 신호3. 원인: 뇌의 화학물질 + 심리·환경 요인4. 스스로..