771건강님의 블로그

수면이 부족할 때 우리 몸은 어떻게 변할까요?잠이 부족할 때 우리는 쉽게 피로를 느끼고, 집중력이 저하됩니다. 또한 면역력 약화, 체중 증가, 심리적 스트레스까지 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 그래서 현대인의 건강 관리를 위해 '수면'은 빼놓을 수 없는 필수 요소입니다.숙면을 돕는 작은 아이템, 수면안대 추천빛 차단은 수면의 질을 높이는 데 큰 영향을 줍니다. 특히 여행지나 숙소가 밝을 때는 수면안대가 필수입니다. 부드러운 소재와 통기성이 좋은 수면안대를 선택하면, 숙면 환경을 쉽게 만들 수 있습니다.수면안대 선택 시 주의할 점피부 자극이 적은 소재인지, 머리에 압박감을 주지 않는 디자인인지 체크하는 것이 중요합니다. 여름에는 통기성, 겨울에는 보온성도 고려해 보세요.저는 평소에 쿠팡에서 수면안대를..