771건강님의 블로그

1. 단기 다이어트, 정말 효과가 있을까?다이어트는 오랜 시간 꾸준히 해야 효과가 있다고들 합니다. 하지만, 특정한 목적(예: 중요한 행사, 여행, 건강 개선)으로 인해 단기간에 체중을 줄여야 하는 경우도 있습니다. 단기 다이어트가 정말 효과가 있을까요? 저는 2주 만에 확실한 변화를 경험했고, 그 과정을 공유하고자 합니다.1-1. 단기 다이어트의 현실과 오해단기간에 살을 빼는 것은 불가능하지 않습니다. 다만, 건강을 해치지 않고 올바르게 감량하는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 단기 다이어트를 하면 요요현상이 온다고 걱정하지만, 적절한 방법을 활용하면 요요 없이도 체중을 유지할 수 있습니다.1-2. 단기 다이어트의 핵심 원칙 단기간에 효과를 보기 위해서는 몇 가지 중요한 원칙을 지켜야 합니다.칼로리 제..