팔이 안 올라가요… 오십견(유착성 관절낭염)의 진짜 원인과 해결법
요즘도 가끔 한의원에 들러 쑥뜸을 뜹니다. 장이 민감해서 탈이 나면 늘 한의원 침과 뜸의 도움을 받곤 하지요. 쑥뜸이 몸을 따뜻하게 데우고, 배의 근육들을 풀어주면 불편했던 장이 금세 편안해지는 걸 느끼게 됩니다.이렇게 누워서 치료를 받다 보면, 옆자리에서 연배가 있으신 분들의 이야기를 들을 수 있어요. 가장 자주 들리는 이야기가 바로 “오십견 때문에 힘들다”는 말입니다. 그럴 때마다 저는 속으로 생각했죠. “오십이 되면 생기는 병이라니... 나랑은 아직 상관없지 않을까?”그런데 말입니다, 이제는 거울 속 제 모습에서도 노안의 기운이 보이고 팔이 조금만 뻣뻣해도 “혹시?” 싶은 생각이 들곤 합니다. 주변 지인 중 한 분은 어느 날 속옷 후크을 채우지 못해 “살쪘나?” 하고 생각했는데, 그게 오십견의 시작..
팔이 잘 안 올라간다면? 회전근개 손상 의심하세요~
어깨는 우리 몸에서 가장 자유롭게 움직이는 관절로, 일상적인 활동뿐만 아니라 운동할 때 동작에 큰 역할을 합니다. 그러나 이런 어깨가 통증을 일으킬 때, 많은 사람들이 이를 간과하거나 쉽게 넘어가곤 합니다. 특히 회전근개 손상은 어깨 통증의 주된 원인 중 하나로, 일상적인 움직임에서 큰 불편을 초래할 수 있습니다.회전근개가 손상되면 팔을 들거나 회전시키는 등의 기본적인 동작조차 어려워지기 때문에, 이에 대한 정확한 이해와 적절한 치료가 필요합니다. 이번 글에서는 회전근개 손상의 원인, 증상, 치료법 등을 자세히 살펴보겠습니다.🏋️ 회전근개란 무엇인가요?회전근개(rotator cuff)는 어깨 관절을 움직이고 안정화시키는 4 개의 근육 그룹으로 구성되어 있습니다. 이 근육들은 극상근, 극하근, 소원근, ..