자다가도 욱신! 어깨통증을 없애는 기적의 스트레칭 & 운동법
1. 어깨통증, 왜 생길까?1-1. 어깨통증의 주요 원인어깨는 우리 몸에서 가장 많이 움직이는 관절 중 하나로, 다양한 원인으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 다음과 같습니다.잘못된 자세: 장시간 책상에 앉아 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 보는 자세가 어깨에 부담을 줍니다.근육 피로 및 염증: 과도한 운동이나 반복적인 움직임으로 인해 근육이 피로해지고 염증이 발생할 수 있습니다.회전근개 손상: 어깨를 감싸고 있는 근육(회전근개)이 약해지거나 손상될 경우 심한 통증이 동반될 수 있습니다.오십견(유착성 관절낭염): 어깨 관절의 유착으로 인해 움직임이 제한되며 극심한 통증이 발생합니다.목 디스크 연관 통증: 경추 디스크 문제로 인해 어깨까지 통증이 확산될 수 있습니다.1-2. 어깨통증이..
건강이야기
2025. 3. 28. 12:40