771건강님의 블로그

현대인의 일상은 늘 바쁩니다. 일에 치이고, 정보에 파묻히며, 나 자신을 돌아볼 틈도 없이 하루를 마무리하곤 합니다. 이럴 때 꼭 필요한 것이 바로 웰니스프로그램입니다. 이 글을 통해 명상, 마음 챙김, 호흡, 그리고 “나는 누구인가”라는 질문까지, 웰니스의 핵심을 하나씩 풀어드리겠습니다.1. 웰니스프로그램이란 무엇인가요?웰니스프로그램은 단순한 운동이나 식단 조절을 넘어, 몸과 마음의 전반적인 건강과 균형을 추구하는 프로그램입니다. 기업에서는 직원 복지 차원에서, 개인은 자아 성장과 스트레스 해소를 위해 웰니스에 주목하고 있습니다.주요 구성 요소는 다음과 같습니다:🧘 명상과 마음챙김 훈련🧘 정서 관리 및 자아 성찰🧘 규칙적인 호흡과 운동🧘 건강한 식습관 및 수면 패턴 관리이러한 과정을 통해 우리는..