대한민국 암 사망 원인 1위는 여전히 '폐암'이에요. 2024년 기준 전체 암 사망자(88,933명) 중 21.8%(19,401명)가 폐암으로 사망했고, 이는 사망률 2위인 간암(11.7%)과 비교해도 압도적으로 높은 수치예요. 하루 평균 53명이 폐암으로 생명을 잃고 있다는 의미이기도 합니다.왜 폐암의 사망률은 줄어들지 않는 걸까요? 그 핵심 원인과 조기 발견을 위한 가이드를 정리해 봤어요.📊 폐암이 암 사망 1위인 4가지 핵심 원인무증상 (Silent Killer): 폐 내부에는 통증을 느끼는 신경이 거의 없어요. 암이 상당히 진행될 때까지는 기침이나 가래 정도 외에 별다른 자각 증상이 없는 경우가 대부분이에요.늦은 발견 시기: 환자의 약 70%가 이미 전이가 시작된 3기나 4기에 확진을 받아요. ..
ℹ️ 본 글은 통계청이 2025년 9월 발표한 '2024년 사망원인통계' 최신 자료를 바탕으로 작성되었습니다. [오늘의 핵심 요약]2024년 한국인 사망원인 1위는 암(24.8%)이며, 심장 질환과 폐렴이 그 뒤를 이었습니다.특히 40대 사망원인 1위가 자살로 나타난 점과, 80세 이상 사망 비중이 절반을 넘었다는 점이 이번 통계의 주요 포인트입니다.안녕하세요! 오늘은 우리 삶에서 무엇보다 중요한 '건강'과 관련해 꼭 공유하고 싶은 데이터를 가져왔습니다.매년 9월이면 통계청에서 전년도 사망원인 통계를 공식 발표하는데요. 이번에 발표된 2024년 최신 자료를 꼼꼼히 살펴보니, 우리가 그냥 지나쳐서는 안 될 중요한 변화들이 보이더라고요.지난 한 해 우리 곁을 떠난 분들은 총 35만 8,569명으로 전년보다 ..
목요일은 신매시장이 열리네요. 오징어가게 사장님의 칼칼한 목소리. 오징어를 몇 마리 사 와 집에서 말려보았네요.예전 옥상이 있는 집에 살았을 때는 전깃줄을 길게 늘어놓아 거제도에서 사 온 오징어를 손질해서 말려먹었었기에 그때를 추억하면서 생각보다는 과정이 단순하기에. 하지만 평소엔? 마른오징어를 사 먹지요. ^^그래서 시장에서 오징어를 살 때 어떤 점을 봐야 하는지, 집에서 말릴 때 주의할 점은 무엇인지 정리해 봤어요. ☀️ 집에서 말린 오징어가 맛있는 이유📌 말린 오징어를 직접 만들면 좋은 점생물 오징어를 바로 손질해 신선함 유지염분을 조절할 수 있어 덜 짬말리는 정도를 취향에 맞게 조절 가능특히 시장 오징어는 상태 차이가 크기 때문에, 기본적인 기준만 알아도 실패 확률이 크게 줄어요. 🦑 시장에..
인터넷을 찾아보니 담낭을 제거하기 위한 복강경. 나름 괜찮아요. 라고 하는 말들을 듣고 안심을 했었는데. 아뿔싸. 몰랐네요. 복강경 끝나고 소변이 마려워 침대를 내려오려는 순간 ! 핑~~~~아 땡김이...너무 아파서 앞으로 고꾸라질뻔 했네요. 호흡을 가다듬고 진짜 1초에 조금씩 1초에 조금씩 내리고 침대를 벗어날 수 있었네요. 제가 너무 아팠다는 말을 하니 간호사 선생님왈 " 젋으셔서 소변줄 안달아서 좀 힘드셨을 거에요." "수술 후 의사 선생님이 '기름진 음식은 당분간 피하세요'라고 하셨을 때, 난 크게 고기를 좋아하지 않으니 괜찮을 거야 했는데. 아.... 얼마지나지않아 바로 체감했네요. 삼겹살 3조각 들어가니 아....이상타. 그래서 야채위주로만 먹었죠. 그리고 나오는 길에 마시는, 내가 제일 좋..
"마트에 가면 '콜레스테롤 0%', '콜레스테롤을 낮춰주는...' 이런 문구들 정말 많죠? 저도 힌동안 '콜레스테롤' 하면 무조건 피해야 하는, 혈관을 막는 '기름때' 같은, 아주 나쁜 놈이라는 위치에 놓고 있었네요. 콜레스테롤이 무엇을 하는 지 잊고 있었거든요. 꼭 필요한 존재이나 넘 과잉되면 문제되는 콜레스테롤. 그런데 제가 (자궁선근증을 겪으며) 호르몬에 대해 공부를 다시 하게 되었요.우리는 콜레스테롤에게 '누명'을 씌우고 있었을지도 모릅니다. 오늘은 제가 알게 된 '콜레스테롤의 진짜 역할', 그리고 왜 '과잉'이 문제인지에 대해 솔직하게 이야기해 보려고 해요." 콜레스테롤, 넌 정말 '나쁜 놈'일까? 결론부터 말하면, '절대 아니'입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 없어서는 안 될 '필수 성분'이에..
"요즘도 가끔 '원래 생리통은 다 이 정도 하는 거 아냐?' 혹은 '애 낳으면 나아져'라는 말을 들을 때가 있습니다. 저는 한때 생리통을경험해보지 못한 청소년기를 거치다가 첫째 애를 낳고 생리통이 살짝 시작되더니 둘째 애들 낳고 너무 심해져버렸네요. 그래서 애 낳으면 좋아진다는 말은 저에게는 맞지 않는. 하지만 그게 안맞을꺼 같다는 생각이 들어요. 자연유산도 있을 것이고 계류유산으로인한 소파술도 있을 것이고 아니면 자궁내막증, 자궁선근증으로 인해 자궁의 내막과 벽은 다양한 변화를 겪고 유착도 이루어지기에 ~. 하지만 나이가 들수록 저는 생리통이 심해졌고, 생리양도 많아졌지요. 그리고 배란통, 생리전증후군 정말 나이를 먹는구나 하는 생각이 들더라구요. 헬스를 계속했을 때는 무심코 넘겼는데 1년 정도 운동..
이미지 출처: 교보문고 (www.kyobobook.co.kr)💡 스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 몸 안의 "스위치"를 켜듯이, 뇌와 몸의 신호 체계를 재설정하여 자연스럽게 체중을 감량하는 방법론입니다. 단순히 칼로리를 줄이거나 극단적으로 단식을 하는 다이어트가 아니라, 식사와 생활 습관, 뇌의 신경 회로를 동시에 관리하면서 ‘먹는 방식을 바꾸는’ 데 초점을 맞춥니다.여기서 가장 중요한 건 ‘배고픔과 포만감을 구분하는 능력’을 되살리는 것인데, 이를 통해 무의식적으로 과식하거나 감정적으로 음식을 찾는 습관을 차단합니다.🧠 뇌의 스위치를 켜는 원리스위치온 다이어트의 핵심은 뇌와 신경 회로의 리셋에 있습니다.우리 몸은 스트레스, 환경, 잘못된 식습관 등으로 인해 ‘가짜 배고픔’을 자주 느끼게 되는데..