771건강님의 블로그

허리디스크란?허리디스크는 허리뼈 사이에 있는 디스크가 빠져나오거나 찢어져서 신경을 눌러서 발생하는 질환입니다. 디스크는 뼈 사이에서 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 허리뼈는 5개로 이루어져 있으며, 그 사이에는 디스크가 있어 뼈끼리의 마찰을 줄여주는 역할을 합니다. 그러나 여러 가지 이유로 디스크가 변형되거나 빠져나오면, 그 디스크가 신경을 압박해서 통증을 유발하게 됩니다. 이를 허리디스크라고 합니다. 대부분의 사람들이 한 번쯤 겪을 수 있는 질환으로, 초기 증상을 잘 알아차리고 대처하면 예방할 수 있습니다.원인허리디스크의 주요 원인은 과도한 압력과 나쁜 자세입니다. 장시간 앉아 있거나, 잘못된 자세로 서 있는 것, 갑자기 무거운 물건을 드는 것은 모두 디스크에 큰 부담을 줍니다. 특히, 무거운 물건을 ..

목디스크는 많은 사람들이 경험할 수 있는 문제입니다. 목디스크는 목의 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크가 탈출하거나 찢어져서 신경을 압박하는 질환입니다. 이 문제는 초기에 증상을 잘 알아차리지 않으면 더 심각해질 수 있습니다. 그래서 목디스크의 초기 증상과 어떻게 알아차릴 수 있는지 알아보겠습니다.목디스크란 무엇인가요?목디스크는 목뼈 사이에 있는 디스크가 밀려나거나 찢어져서 신경에 압박을 가하는 질환입니다. 목뼈는 일종의 댐처럼 디스크가 있는 구조로, 디스크가 튀어나오면 신경을 자극해 다양한 증상이 발생할 수 있습니다. 이 디스크는 주로 척추의 뼈 사이에 충격을 완화하고 몸의 움직임을 부드럽게 만드는 역할을 합니다. 그러나 어떤 원인으로 디스크가 밀려나거나 찢어지면, 인근 신경에 압박을 가해 통증과 저림, 감..

스마트폰을 자주 사용하는 우리 모두에게 나타날 수 있는 문제가 있습니다. 바로 거북목입니다. 스마트폰을 사용할 때 고개를 앞으로 내밀고 사용하는 나쁜 자세 때문에 생깁니다. 거북목은 목에 통증을 주고, 다른 문제를 일으킬 수 있기 때문에 빠르게 알아보고 대처하는 것이 중요합니다. 이제 거북목의 증상과 대처 방법을 알아보겠습니다.1. 거북목이란 무엇인가요?거북목은 목뼈가 정상적으로 구부러진 C자 형태를 벗어나, 거북이처럼 앞으로 휘어진 상태를 말합니다. 정상적인 목뼈는 자연스럽게 앞쪽으로 살짝 구부러져 있는데, 잘못된 자세로 오랫동안 고개를 내밀면 목뼈가 변형되기 시작합니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하면서 고개를 앞으로 내밀면 목에 부담이 커지고, 시간이 지나면서 거북목이 형성됩니다.2. 거북목이..

어깨는 우리 몸에서 가장 자유롭게 움직이는 관절로, 일상적인 활동뿐만 아니라 운동이나 직장에서의 동작에도 큰 역할을 합니다. 그러나 이런 어깨가 통증을 일으킬 때, 많은 사람들이 이를 간과하거나 쉽게 넘어가곤 합니다. 특히, 회전근개 손상은 어깨 통증의 주된 원인 중 하나로, 일상적인 움직임에서 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 회전근개가 손상되면 팔을 들거나 회전시키는 등의 기본적인 동작조차 어려워지기 때문에, 이에 대한 정확한 이해와 적절한 치료가 필요합니다. 이번 글에서는 회전근개 손상의 원인, 증상, 치료법 등을 자세히 살펴보겠습니다.1. 회전근개란 무엇인가?회전근개(rotator cuff)는 어깨를 움직이는 데 중요한 네 개의 근육 그룹으로 이루어져 있습니다. 이 근육들은 하위 견갑근, 극상근, ..

1. 호흡기 질환, 왜 한꺼번에 유행할까?  환절기가 되면 독감, 코로나19, RSV, HMPV 같은 호흡기 질환이 한꺼번에 유행하는 이유는 계절 변화로 인해 면역력이 약해지고, 실내 활동이 증가하면서 바이러스가 더 쉽게 퍼지기 때문입니다. 특히 겨울철에는 실내에서 보내는 시간이 많아지고, 환기가 줄어들어 바이러스 전파 위험이 높아집니다. 그렇다면 이러한 호흡기 질환을 예방하려면 어떻게 해야 할까요? 가장 중요한 것은 면역력을 높이고 생활환경을 개선하는 것입니다. 이를 위해 충분한 영양 섭취, 규칙적인 운동, 손 씻기 같은 개인위생 수칙을 실천하는 것이 도움이 됩니다. 1. 독감(A형/B형): 매년 찾아오는 불청객2. 코로나19: 여전히 우리 곁에 있는 감염병3. RSV(호흡기세포융합바이러스): 영유아가..