1. 눈 노화와 시력 변화 나이가 들면서 눈의 기능이 점차 변화게 되어 시력에 영향을 미칩니다. 시간이 경과함에 따라 눈의 조직과 구조가 변화하고, 이는 다양한 시각적 불편함을 야기할 수 있습니다. 특히, 40대 이후부터 수정체의 유연성이 감소하고 조절 기능이 떨어지면서 근거리 시력이 저하되는 증상이 시작됩니다. 이러한 변화는 자연스러운 생리적 현상이지만, 생활습관과 환경적 요인에 따라 그 진행 속도를 지연시킬 수 있습니다. 2. 노화로 인한 눈의 변화 노안은 여러 가지 증상을 동반할 수 있습니다. 가장 흔한 증상은 가까운 거리에서 시력이 저하되는 것입니다. 책을 읽거나 스마트폰을 사용할 때 글자가 흐려지거나 초점이 맞지 않게 되어 불편함을 느끼게 됩니다. 이를 '근거리 시력 저하'라고 하는데, 보통 4..
다이어트는 원래 특정한 식사 방식이나 식습관을 의미하는 단어입니다. 이는 체중 감량을 위한 것이 아니라 건강 유지나 특정한 목적, 예를 들어 근육 증가나 혈당 조절 등을 위해 식이를 조절하는 것을 뜻합니다. 그러나 현대 사회에서는 다이어트가 주로 체중 감량을 위한 식이 조절과 운동을 포함한 생활 방식을 의미하는 경우가 많습니다. 즉, 다이어트는 본래 식습관을 뜻하는 단어였지만, 현재는 살을 빼기 위한 방법으로 널리 인식되고 있습니다.40대가 다이어트를 하는 이유나이가 들수록 신체 변화가 나타나면서 체중 관리의 필요성이 더욱 커집니다. 40대에 접어들면 기초대사량이 감소하고 호르몬 변화가 시작되며, 근육량도 자연스럽게 줄어듭니다. 이러한 변화는 체중 증가로 이어질 가능성이 높으며, 단순한 미용 목적을 넘어..
사업이 종료되어 3월부터 실업자가 되었네요. 그래서 실업급여를 받기 위해 구직활동을 하고, 온라인 교육을 수료하기 위해 동영상 시청도 했어요. 확실히 고용노동부에서 깔끔하게 정리한 동영상이 실업급여를 이해하는 데 큰 도움이 되더라고요. 시청 완료 후 14일 이내에 관할 고용센터를 방문해야 하니, 날짜를 체크해 두고 방문해야겠어요. 소중한 실업급여, 꼭 챙겨야죠! 1. 실업급여란?실업급여는 고용보험에 가입한 근로자가 비자발적으로 실직했을 때 구직 활동을 하는 동안 생계를 지원하는 제도입니다. 실업급여 중 구직급여는 실직자가 재취업을 준비하는 동안 지급되는 급여로, 일정 요건을 충족해야 합니다.2. 구직급여 주요 용어 정리구직급여: 실업급여의 한 종류로, 실직 후 재취업 활동을 하는 동안 지급되는 급여대기기..
2025년부터 보험료 산정기준이 크게 변화하면서 많은 사람들이 자신의 보험료에 대해 다시 한번 점검해야 할 시점이 되었습니다. 특히 보험료 산정의 주요 요소인 나이, 건강상태, 직업, 보험상품의 종류 등이 어떻게 변할지에 대한 우려와 궁금증이 커지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 2025년 보험료 산정기준의 변화가 무엇인지, 그리고 그 변화가 개인에게 미치는 영향을 설명하고, 보험료를 줄일 수 있는 팁과 준비 방법을 알려드립니다.2025년부터 보험료 산정 기준이 바뀌는 이유는 보험사의 재정적 안정성을 강화하고, 고객에게 보다 투명하고 공정한 보험료 산정을 제공하기 위함입니다. 그동안 보험료는 주로 가입자의 나이, 성별, 건강 상태, 직업 등 다양한 요소를 바탕으로 산정되었습니다. 그러나 이번 변화에서는 몇..
간암은 간 질환의 최종 단계에서 발생하는 위험한 질병으로, 전 세계적으로 증가하고 있습니다. 초기에는 증상이 거의 나타나지 않아 조기 발견이 어렵고, 많은 환자가 이미 진행된 상태에서 진단을 받습니다. 2023년의 3대 사망원인은 암, 심장 질환, 폐렴으로, 이들 질환이 전체 사망의 41.9%를 차지했습니다. 특히, 우리나라에서 간암의 발생률은 7위, 사망률은 2위에 해당합니다. 간은 신경세포가 적기 때문에 간암이 발생하더라도 초기에는 통증을 느끼지 못합니다. 이로 인해 간암의 발생률에 비해 사망률이 높은 이유를 알 수 있습니다. 2023년에 발표된 중앙암등록본부 자료에 따르면, 2021년 기준으로 간암 발생률은 전체 암 발생의 5.5%로 7위를 차지했으며, 사망률은 폐암에 이어 2위를 기록했습니다.엄마..
장 내 미생물은 우리의 건강에 중요한 역할을 합니다. 우리 몸속에는 수조 개의 미생물들이 함께 살며, 이를 통해 형성된 마이크로바이옴은 소화는 물론 면역력과 정신 건강에도 영향을 미칩니다. 최근 연구들은 장 내 미생물의 균형이 깨지면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있다는 사실을 밝혀내며, 장 건강의 중요성이 점점 더 부각되고 있습니다. 장 내 미생물의 균형을 유지하는 것은 면역력을 높이고, 정신적인 안정에도 긍정적인 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 이러한 이유로 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 등을 활용한 장 건강 관리가 더욱 관심을 끌고 있습니다. [프로바이오틱스와 프리바이오틱스]프로바이오틱스는 유익한 미생물(주로 박테리아)이 포함된 식품이나 보충제를 말합니다. 이 미생물들은 장에서 좋은 균을 도와 소..
서론: 스트레스와 자율신경계의 중요성"스트레스는 만병의 근원"이라는 말이 있을 정도로, 스트레스는 현대인의 건강을 위협하는 주요 요소 중 하나입니다. 반복해서 스트레스를 받으면 몸의 균형이 무너져 면역력은 저하되고, 만성 염증이나 심혈관 질환 같은 여러 건강 문제가 발생하게 됩니다. 현대 사회에서는 스트레스를 피할 수 없는 일상이 되어버렸습니다. 적당한 스트레스는 되려 몸을 활성화하고 집중력을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있지만, 너무 오래도록 지속된다면 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 특히, 자율신경계의 균형이 무너지면 신체적·정신적으로 다양한 문제를 겪을 가능성이 높아집니다. 결국, 스트레스를 적절하게 관리하는 것이 건강을 지키는 중요한 열쇠가 될 수 있습니다.자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로..