771건강님의 블로그

인터넷을 찾아보니 담낭을 제거하기 위한 복강경. 나름 괜찮아요. 라고 하는 말들을 듣고 안심을 했었는데. 아뿔싸. 몰랐네요. 복강경 끝나고 소변이 마려워 침대를 내려오려는 순간 ! 핑~~~~아 땡김이...너무 아파서 앞으로 고꾸라질뻔 했네요. 호흡을 가다듬고 진짜 1초에 조금씩 1초에 조금씩 내리고 침대를 벗어날 수 있었네요. 제가 너무 아팠다는 말을 하니 간호사 선생님왈 " 젋으셔서 소변줄 안달아서 좀 힘드셨을 거에요." "수술 후 의사 선생님이 '기름진 음식은 당분간 피하세요'라고 하셨을 때, 난 크게 고기를 좋아하지 않으니 괜찮을 거야 했는데. 아.... 얼마지나지않아 바로 체감했네요. 삼겹살 3조각 들어가니 아....이상타. 그래서 야채위주로만 먹었죠. 그리고 나오는 길에 마시는, 내가 제일 좋..

"마트에 가면 '콜레스테롤 0%', '콜레스테롤을 낮춰주는...' 이런 문구들 정말 많죠? 저도 힌동안 '콜레스테롤' 하면 무조건 피해야 하는, 혈관을 막는 '기름때' 같은, 아주 나쁜 놈이라는 위치에 놓고 있었네요. 콜레스테롤이 무엇을 하는 지 잊고 있었거든요. 꼭 필요한 존재이나 넘 과잉되면 문제되는 콜레스테롤. 그런데 제가 (자궁선근증을 겪으며) 호르몬에 대해 공부를 다시 하게 되었요.우리는 콜레스테롤에게 '누명'을 씌우고 있었을지도 모릅니다. 오늘은 제가 알게 된 '콜레스테롤의 진짜 역할', 그리고 왜 '과잉'이 문제인지에 대해 솔직하게 이야기해 보려고 해요." 콜레스테롤, 넌 정말 '나쁜 놈'일까? 결론부터 말하면, '절대 아니'입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 없어서는 안 될 '필수 성분'이에..

"요즘도 가끔 '원래 생리통은 다 이 정도 하는 거 아냐?' 혹은 '애 낳으면 나아져'라는 말을 들을 때가 있습니다. 저는 한때 생리통을경험해보지 못한 청소년기를 거치다가 첫째 애를 낳고 생리통이 살짝 시작되더니 둘째 애들 낳고 너무 심해져버렸네요. 그래서 애 낳으면 좋아진다는 말은 저에게는 맞지 않는. 하지만 그게 안맞을꺼 같다는 생각이 들어요. 자연유산도 있을 것이고 계류유산으로인한 소파술도 있을 것이고 아니면 자궁내막증, 자궁선근증으로 인해 자궁의 내막과 벽은 다양한 변화를 겪고 유착도 이루어지기에 ~. 하지만 나이가 들수록 저는 생리통이 심해졌고, 생리양도 많아졌지요. 그리고 배란통, 생리전증후군 정말 나이를 먹는구나 하는 생각이 들더라구요. 헬스를 계속했을 때는 무심코 넘겼는데 1년 정도 운동..

이미지 출처: 교보문고 (www.kyobobook.co.kr)💡 스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 몸 안의 "스위치"를 켜듯이, 뇌와 몸의 신호 체계를 재설정하여 자연스럽게 체중을 감량하는 방법론입니다. 단순히 칼로리를 줄이거나 극단적으로 단식을 하는 다이어트가 아니라, 식사와 생활 습관, 뇌의 신경 회로를 동시에 관리하면서 ‘먹는 방식을 바꾸는’ 데 초점을 맞춥니다.여기서 가장 중요한 건 ‘배고픔과 포만감을 구분하는 능력’을 되살리는 것인데, 이를 통해 무의식적으로 과식하거나 감정적으로 음식을 찾는 습관을 차단합니다.🧠 뇌의 스위치를 켜는 원리스위치온 다이어트의 핵심은 뇌와 신경 회로의 리셋에 있습니다.우리 몸은 스트레스, 환경, 잘못된 식습관 등으로 인해 ‘가짜 배고픔’을 자주 느끼게 되는데..

코피가 🩸 1시간 반 넘게 멈추지 않은 아침, 대체 왜?오늘 아침, 박사과정 학생에게서 갑작스러운 전화가 왔어요. 코피가 1시간 반 넘게 멈추지 않아 병원에 가봐야겠다고 하더라고요. 택시 타고 병원에 도착해서 지혈제 주사를 맞았지만 효과는 미미했고, 결국 응고촉진제를 묻힌 거즈로 겨우 지혈을 시켰다고 하네요. 그 박사생의 집은? 아마도 온통 피바다가 돼있었을 듯해요. 코피가 나자 기존 알고 있던 지혈법을 동원해서 고개를 젖히지 않고 콧대를 눌러주며 아이스팩을 대주는 등 최대한 정확한 방법으로 대응했음에도 지혈이 쉽지 않았다고 하더라고요.저도 비슷한 경험이 있어요. 아들이 유치원 다닐 때였는데, 코피가 30분 넘게 멈추지 않아서 너무 놀란 나머지 응급실로 달려갔지요. 하지만, 당시 그 병원의 의사는 별다..

요즘도 가끔 한의원에 들러 쑥뜸을 뜹니다. 장이 민감해서 탈이 나면 늘 한의원 침과 뜸의 도움을 받곤 하지요. 쑥뜸이 몸을 따뜻하게 데우고, 배의 근육들을 풀어주면 불편했던 장이 금세 편안해지는 걸 느끼게 됩니다.이렇게 누워서 치료를 받다 보면, 옆자리에서 연배가 있으신 분들의 이야기를 들을 수 있어요. 가장 자주 들리는 이야기가 바로 “오십견 때문에 힘들다”는 말입니다. 그럴 때마다 저는 속으로 생각했죠. “오십이 되면 생기는 병이라니... 나랑은 아직 상관없지 않을까?”그런데 말입니다, 이제는 거울 속 제 모습에서도 노안의 기운이 보이고 팔이 조금만 뻣뻣해도 “혹시?” 싶은 생각이 들곤 합니다. 주변 지인 중 한 분은 어느 날 속옷 후크을 채우지 못해 “살쪘나?” 하고 생각했는데, 그게 오십견의 시작..

손가락을 움직일 때 딸깍 소리와 함께 통증이 느껴진다면, 손가락 건초염(방아쇠 수지) 일 가능성이 높아요. 이 질환은 힘줄에 염증이 생겨 손가락 움직임이 원활하지 않은 상태를 말합니다.힘줄과 인대를 아시나요? 💪 힘줄은 근육과 뼈를 연결해 주는 강한 조직이에요. 우리가 손가락을 움직이거나 물건을 잡을 수 있게 해 주죠. 🦴 인대는 뼈와 뼈를 연결하는 조직으로, 관절을 안정적으로 지탱해 주는 역할을 해요. 덕분에 관절이 무리하게 움직이지 않도록 도와줍니다.대표적인 힘줄로는 손가락 굴근 힘줄과 발목 아킬레스 힘줄이 있어요.대표적인 인대로는 무릎의 전방십자인대와 발목의 측부 인대가 있습니다.🧬손가락 건초염이란?손가락 힘줄을 감싸는 건초가 두꺼워지거나 좁아지면서 힘줄이 부드럽게 움직이지 못해 생기는 염증이..