771건강님의 블로그

얼마 전, 예전에 알던 지인과 연락을 하게 되었습니다. 대화를 나누던 중, 저의 자궁선근증에 따른 생리통 이야기에 그 친구가 조심스럽게 털어놓았어요. "사실 나, 조기폐경이 왔어." 순간, 마음 한켠이 무거워졌습니다. 그 친구는 괜찮다고 말했지만, 몸 여기저기 변화가 생겼다는 말이 계속 맴돌았습니다. 그래서 저는 '폐경'에 대해 더 깊이 알아보기 시작했어요.폐경이란 무엇인가요?폐경은 여성의 난소 기능이 저하되어 더 이상 생리가 발생하지 않는 상태를 말합니다. 보통 폐경나이는 45세에서 55세 사이로 알려져 있으며, 1년 동안 생리가 없을 때 폐경으로 진단합니다. 하지만, 평균 나이보다 이르게 폐경이 오는 경우도 있습니다. 이를 '조기폐경'이라고 부르죠.폐경나이와 조기폐경의 차이일반적인 폐경은 50세 전후..

00🎯 청년도약계좌, 이건 진짜 해봐야 하는 이유내가 은행에 간다고 하는 지인에게 청년도약적금 있냐고 물으니"아 적금요? 그냥 주거래 은행에서 하고 있는데요."그 말에 나는, “진짜요…?! 청년만 누릴 수 있는 그 황금 혜택을 그냥 흘려보내고 있다니요… ㅠㅠ 지금 아니면 못 받아요!!” 📍 청년도약계좌는 만 19세부터 34세까지 청년에게 정부가 자산 형성을 도와주기 위해 만든 정책형 적금형 계좌입니다.🤔 청년도약계좌 vs 청년도약적금, 같은 걸까?결론부터 말하면, 두 단어는 ‘같은 상품’을 말해요.공식 명칭은 “청년도약계좌”, 우리가 편하게 부르는 이름은 “청년도약적금”인 거예요!왜 이렇게 다르게 부를까?‘계좌’보다 ‘적금’이 더 친숙하고 모으는 느낌이 강해서 사람들이 자연스럽게 적금이라는 단어를 ..

저의 노후, 어떻게 보내야 할까요?“저는 늘 고민했어요. 저의 노후를 어떻게 보내야 할까?”누구는 여행을 다니고, 또 누구는 맛집을 찾아가며 삶의 재미를 느끼잖아요. 하지만 저는 딱히 그런 게 없었어요. 운동을 좋아하는 것도 아니고, 카페 탐방도 잘 안 하거든요. 그러다 문득 생각했죠. “기운이 더 떨어지고 활동력이 줄어들면, 나는 도대체 그 시간을 어떻게 보내지?”블로그, 그리고 챗GPT와의 첫 만남그래서 뭘 하나 꾸준히 해볼까 하고 마음먹은 것이 바로 ‘블로그’였어요. 블로그를 운영하면서 보니 요즘은 챗지피티를 함께 활용하는 경우가 많더라고요. 저는 이미 논문을 쓸 때 잠시 사용해 봤던 경험이 있어서 낯설지는 않았어요.특히 그때는 한글 문장의 부자연스러움을 다듬거나, 영어로 표현할 때 콩글리시가 되지..

"보건증? 들어본 적은 있는데... 정확히 뭘까?"처음 들으면 조금 낯설 수 있어요. 하지만 알고 보면 아주 간단하답니다!식당이나 카페, 제과점 등 위생이 중요한 곳에서 일할 때 필요한 기본 준비물이죠.헷갈릴 수 있는 보건증 발급 과정, 오늘 이 글에서 하나씩 차근차근 풀어드릴게요. 🧍‍♂️보건증이 필요한 사람은 누구일까요?보건증은 공식적으로는 '건강진단결과서'라고 불리며, 식품 위생과 관련된 업무를 하는 사람들이 필수적으로 갖춰야 하는 서류입니다. 식당 종사자, 카페 바리스타, 학교 급식실 조리원, 제과점 직원 등 음식과 밀접하게 관계된 직종이 대표적인 대상이죠.특히 프랜차이즈 카페나 음식점에서는 입사 전 반드시 보건증을 제출해야 근무가 가능하다는 점, 알고 계셨나요?심지어 단기 아르바이트를 하더라도..

드디어 헬스장의 문을 두드렸습니다. 그것도 새벽에요. 고3인 딸아이가 하루 종일 앉아만 있다 보니 다리에 순환부전으로 인한 부종이 생겨 아프다고 하더라고요. 그냥 두면 안 되겠다 싶어, 스터디카페(스카) 아래에 있는 헬스장에 등록하라고 했죠. 그런데 하필이면 그 헬스장이 문을 닫았다는 사실...!스터디카페의 캐비닛이 커서 세면용품까지 넣고 다니기 딱 좋겠다 생각했는데, 아쉬움이 크더라고요. 요즘엔 외곽 센터가 아니고선 개인 락커를 주는 곳도 드물고, 대부분은 신발장 수준의 공간만 제공하니까요.결국 스카에서 두 건물 정도 떨어진 곳에 있는 다른 헬스장에 등록하게 되었어요. 그런데 딸이 새벽 12시 넘어서 운동하러 가다 보니 여성 회원이 거의 없다네요. 샤워실 안전 걱정도 들고 해서, "그래, 이참에 나도 ..

딸을 등교시키고 오는 길, 스타벅스 드라이브 스루를 지나 따끈한 아메리카노 그란데 한 잔을 손에 들고 출근길에 오릅니다. 커피 향이 코끝을 스칠 때마다 비몽사몽 한 머리가 조금씩 깨어나는 느낌, 마치 나만의 모닝콜 같다고 할까요. 이 기분, 정말 많이 굿이에요!신호에 잠시 멈춘 그 짧은 틈을 놓칠 수 없죠. 잽싸게 두어 모금 마시고는 “역시 커피야~” 싶은 순간. 그런데 갑자기 초록불로 바뀌면 마음이 급해지면서, 커피는 뜨겁고, 손은 정신없고… ‘앗, 뜨거워!’를 외치며 허둥지둥 운전대를 잡습니다. 그래서일까요, 제 손등엔 자잘한 흔적들이 하나둘 늘어나고 있네요. 그래도 이런 소소한 에피소드가 출근길을 덜 지루하게 만들어주는 것 같아요.시간이 더 없는 날엔 그냥 바로 출근. 하지만 다행히 주차장 뒤편엔 ..

수의대를 졸업한 후, 저는 꽤 다양한 동물들과 함께하며 시간을 보냈습니다. 처음엔 동물병원에서 강아지와 고양이를 주로 돌보았고, 이후엔 축수산과 수의주사보로 근무하면서 소를 중심으로 한 현장 업무를 맡기도 했습니다. 그때는 소 브루셀라 관련 업무를 담당했기에, 살처분, 이동제한 명령, 보상금 지급 같은 다소 무거운 일들이 많았죠. 소독제 포대가 얼마나 무겁던지요. 산에 묻어야 할 때는 그 무거운 포대를 들고 나르는 게 참 힘들었어요. 그때 헬스를 시작했어야 했는데 말이죠.^^ 그러다 어느 순간, 지금의 실험실 생활로 접어들게 되면서 제 곁엔 마우스(mouse, 생쥐)와 래트(rat, 쥐)가 자리하게 되었고, 이제는 이 작은 녀석들이 제게 가장 익숙하고 또 애정이 가는 동물이 되었습니다. 누군가는 “쥐가 ..